『野口院長、雑誌に載る』の巻 〜その１〜

『疲労回復・ケガ予防に有効なストレッチが、のるだけで出来ます』

角度を合わせられるボードで、のることによって体のストレッチが
効果的に出来る道具です。

スポーツ選手は、運動の前後にストレッチを行います。
体に『これから動きますよ』とサインを与えて反応しやすくする
ウォーミングアップと、筋肉の緊張をほぐしてコリを残さないために
運動後に行うクールダウン。
体の機能を生かし、高めるために行うストッレチですが、
実は運動をしていない人ほど必要です。

私たちは、運動をしていなくても体を動かしています。
動く為に使うのが筋肉。
筋肉は、意識して伸ばしてあげないと、硬くコリになってしまいます。
筋肉が硬いままでは、つまずいた時にとっさの反応が出来なかったり、
血液の循環がうまくいかず、疲労回復がしにくくなります。
足がつる、疲れやすい、むくみやすいといった方は下半身の血流が
うまくいっていない場合があります。

そこで、のるだけでふくらはぎを中心に下半身をストレッチする
ストレッチボード！！

〜『いきいき2010年8月号・特別付録ふくふく』より〜

今日は、雑誌を抜粋したばかりなので
また明日も『野口院長雑誌に載るの巻〜その２〜』書いちゃいま〜す♪
へぇ〜なるほど〜ふむふむと、わかった受付橋立でした＾＾